正念禅(Mindful Chan)

正念禅不同于传统中国禅宗 ^，是秉承佛陀核心教义包括四念处  ^、八圣道 ^、四圣谛 ^的禅修 ^系统，并与正念禅修(Mindful Meditation)相关的现代禅法，是佛教现代化的重要修行方案(Solutions)之一。

很多人乐于讨论和研究般若(大智慧)，这些活动本身不可能自动产生般若(佛法修学的结果之一)，而般若(大智慧)是通过四念处修学获得的。其他的修行方法，比如念佛、打坐、观想等，都是四念处修习的个人方便法门。佛教现代化 ^的修行方案之一应以正念禅为修学中心，回归佛陀的核心教义和四念处-八正道-四圣谛修学方法。而正念禅(Mindful Chan)就是佛陀核心义(Core Doctrine)和核心道(Core Way)的当代展现(Presentation)、集成(Integration)和实践(Practice)。

正念禅的原则

• 倡导正念禅修的主题是烦恼和痛苦的解脱。
• 强调禅修中的正念 ^(八圣道的一个方面)，就是四念处。
• 正念禅处于八圣道 ^的框架下，以四圣谛 ^为基础。
• 保持正念禅修和超越(六度)的均衡性。
• 在狂热和纷杂的世界里实践觉悟(Bodhi)、喜悦(Bliss)和关怀(Care)。
• 践行简洁(Simplicity)、高尚 (Nobleness) 和清净 (Purity)的生活方式。

正念禅的修行方法

• 学习佛陀的核心教义，了解佛教的历史和演化，认识传统佛教的局限性。
• 培养修学的道德(戒)和慈爱心。
• 训练专注力(定；止观)和洞察力(慧)的等持，在日常活动(如行住坐卧、衣食住行等)与工作和生活中进行正念禅修实践。
• 正念(包括正知 ^)与正见^和正精进^等相结合。
• 持续放松身心的紧张和产生提高觉悟的喜悦。
• 如实检验是否减少痛苦烦恼和执着，是否增强正念、正知和精神超越。

基本经典

• 《大念处经》DN.22 四念处禅修根本
• 《大四十经》MN.3.117 世间、超越世间、邪道、正道各十方面
• 《一切烦恼经》MN.1.2 如何对待世间烦恼
• 《慈经》 如何对待世间众生
• 《吉祥经》 如何过好世间生活