无论你承认与否，我们每个人都天然地不喜欢被别人否定。如果你在生活中悉心观察，就会发现许许多多的情感上的痛苦都与此有关。人的基本需求可以被分为物质需求和精神需求两个方面。人类的物质需求从来都不是单纯的，而是裹挟了精神需求在内的综合性的需求，所以人和动物有着本质的区别。而人类精神需求中很大的一个部分，就来自于得到他人肯定。

当我们为了各自的梦想付出各种各样努力的时候，我们都知道自己想要的不仅仅是金钱、权力、地位、名望、异性这些东西本身，而是在追求这些东西的附加品。金钱没有了附加意义就只是一堆破铜烂铁废纸碎屑，权利、地位、名望本身就是虚无缥缈没有实体的，而异性的青睐如果没有了其延伸意义也就只是动物性的生理需要而已。所以，我们真正想要的是通过这些事物所承载的一些其他的东西，其中很重要的一点就是他人的肯定。我们追求财富，是因为当我们很有钱了之后我们在社会中就能很有尊严的活着，而这种尊严就来源于周围的人都欣赏那些有钱的人，都认为有钱是一个人具有较高价值的基本特征。我们追求权利、地位、名望也是为了得到他人的崇拜，甚至因此而攫取支配他人的权利。这种被众人所崇敬的状态能够给我们带来一种被社会认可、接纳、尊敬的自我价值感。在遇到追求异性的时候也一样，人之所以需要长期相伴的异性，其本质上是需要一个长期支持并肯定自身的载体。任何客观无机物或者不能进行充分语言交流的事物，都不能起到一个长期配偶所能够起到的作用。外界对我们的评价总是起伏不定，大多数时候我们就是一个名不见经传的普通人，所以我们需要一个在自己身边时常能够欣赏自己、肯定自己的人，这样的异性是一个精神的避风港。说白了，我们付出那么大的代价而拼命追求的所谓爱情，就是在追求这一点。所以，任何一段关系，不管是亲情、友情还是爱情，能够建立的核心基础都是彼此有相互肯定的内容。换句话说，我们需要与他人建立关系的本质就是我们需要他人作为镜子来证明我们自身是有价值的。更进一步，这反映出了我们灵魂深处那种对自身价值的不确定以及无法衡量。如果没有外界给予评价，我们其实很害怕去面对空无一物的内心世界。你是否观察过自己清空一切思维活动时候的内心？你是否发现过自己不断寻求外界刺激、不断激发思维、一刻不停歇的一个很重要的原因就是我们面对这种空虚而无所适从，进而产生了一种恐惧感？

然而，我们为了逃避这种内心的空虚，所付出的代价却是巨大的。我们几乎是自己给自己编了一出戏码，用学习、工作、找对象、结婚、生孩子、养孩子、养老人等等这一大堆事情，让自己分分秒秒都运转不停。随着我们不断长大，那些环境中施加给我们的教育其实不过是我们自我编剧的素材而已，从这些素材中我们给自己找到了许许多多的借口和原因。“因为爸妈对我有期待，所以我要好好学习”，“因为我以后要变得很有钱过好日子所以我要努力学习”，“因为社会告诉我到了什么样的年龄不结婚就不符合常理，所以我必须赶紧找个对象不然会被别人瞧不起”，“因为别人家的孩子出国，所以我们家孩子也必须出国”……同样的句式有无穷无尽的表现。但其核心都是自己在为自己或者他人进行各种人格设定，这种人格设定越来越复杂、细致，多了很多奇奇怪怪的细节。而这种人格设定一旦形成，就反过来变成了一张网把我们的灵魂捆绑起来，再也无法逃脱。其实，我们按照这种社会教育的引导所建立的人格，就是造成我们所有痛苦的根源。因为在这个设定过程中，我们自己制造了很多的标准、很多的尺子，一旦那些精细的设定条件遭到挑战，我们就会因为自我价值受到冲击而感到痛苦迷茫。如果我们的考试成绩没有达到好孩子的标准，除了父母打骂我们之外，我们自己也会觉得自己特别没用，特别差劲；如果我们没有在青春期获得很多异性的青睐，我们就会觉得自己有问题，从而引发一大堆的心理疾病；如果我们没有考上我们理想的学校、没有一份收入丰富的工作、没有在社会上混得某个职位、没有能力购买房子车子这些生活所需，甚至我们连自己梦想的旅行都没有能力去，在社会面前，我们就会觉得自己失败。当然，在这个过程中会有无数的、各种各样的人以这些为把柄精神攻击、精神虐待我们以对我们的人格进行贬低，进而实现对我们进行精神操控的目的。而我们自身也会深深地因为这些而感到非常的痛苦。内在和外在的双重压力就是产生今天大量心理疾病、心理残疾的根本诱因。一个灵魂完整、真正自信的人通常是温和、包容、柔软的。所有那些对外界的负能量的输送，包括辱骂、欺负、伤害他人，其实都是自我伤害的外在反映。所有对他人不友善的举动，都会带来他人的不友善反击，进而印证了我们内心对自己的负面评价，使我们内在的痛苦不断加深。以那些失恋的人为例，其实绝大多数的人在那个时候，无论多么痛苦，理智上都是明白感情已经结束的现实的。其实他们所有那些痛苦和伤心的情绪都来源于在失恋的那一刻，自己的价值受到了否定。有些人会追着前任死缠烂打，做尽各种戏剧般的表演，其实不过是因为对这种价值否定不能接受而已。而且，他们还害怕面对找不到下一个自我价值依托的对象，所以才会做出那些疯狂的举动。其实，类似的情况在除了恋爱关系以外的所有其它关系中都同样存在。父母对我们的批评、讽刺和伤害，会让我们觉得，自己最亲近的人都认为自己没有价值。领导、同事的否定会让我们觉得自己在社会上得不到广大人群的价值肯定。朋友们比我们混得好也会让我们觉得自己很可怜。时间久了，人就会习惯于生活在这样的心理阴影中，越来越不愿意与外界交流，越来越不信任他人，害怕外界的一切，讨厌所有人，发展到极端的情况，就会把自己的心门锁定起来，永远与世隔绝。这样的人在人群中依然可以表现的温文尔雅，甚至十分慷慨，但他们自己知道其实不过都是演戏而已，对人对事都再不会走心。

如果你或多或少被上述这些情况所困扰过，那么获得救赎的方法其实很简单，也很难。这些道理被无数人用各种方式说了无数遍，每个人都听过，然而却很难做到，因为很少有人能够逃脱那张自己为自己建立的网。其实当我们停止思维的时候，所感受到的那个不能被语言形容的状态，并不是空虚，而是生命最本然、最精华、最圆满完整的内核。所有从事过创作的人都知道，自己的创作几乎是从虚空中凭空而出的。而那个虚空就是我们停止思维后的心灵状态。当我们不逃避，大胆面对，并以这样一颗心去生活的时候，我们发现，无论是对他人的慷慨、对他人悲惨境遇的怜悯还是对一草一木、对天空大海的热爱，都是心灵最本然的表现。如果我们任由这种状态支配我们的生活，不带任何目的的，就只是好好地运用世界所赋予的这副有着多重感知能力的身体，感受、享受每一刻的生活，那么根本就没有什么人生标准的存在，没有了标准也就没有了差异，于是人与人才能真的感受到平等。不仅仅是人与人之间的平等，还是人与宇宙万物的平等。很快我们就会发现，我们除了外表的差异、空间位置的差异以外，我们所能产生的感情是每一个人类都会产生的，我们从物理上、精神上都没有本质的区别。如果我们能意识到自己和他人本来就是精神圆满的，并没有任何缺失，也并不需要他人来给与肯定才能证明自己的圆满的话，我们就不会感到恐惧，也就不会感到受伤，进而再也不会对他人释放恶意。我们不需要通过侵占、控制他人的身体或者财产来证明我们自身、也不需要通过指定种种的类别和层次来证明自己比他人强……没有了这样的需求，当人与人都不再追求侵犯他人、压榨他人、控制他人的时候，当人们只是互相生活在一起，或许才会有真正的平等。而这种平等，或许才能带给人们最圆满的心灵满足和幸福感吧？

那么，我们该怎么做呢？其实就是学会接受当前的自己，让自己相信当前的状态就是自己最好的状态。你不需要变得更富有更美丽更有权势，就是个很好很完整的灵魂。你真正的权利（而且没有人可以剥夺的权利）就是好好享受当下的每一刻。你会发现，其实你早就有能力吃一顿好吃的东西，早就有能力欣赏眼前的风景，早就有能力看着蓝天心神荡漾，早就不为吃穿发愁了。至于人生目标和努力嘛，如果那些事情会让你开心或者觉得享受，就以自己觉得舒适的节奏用心的去做。如果你发现了一些你很讨厌的人和事，或者你学着去欣赏他们，或者你把他们淡出自己的视线。当你把自己心灵的调频调成只接收正能量时，不只是你会进入一个良性循环的快乐圈，而且还会给自己吸引来越来越多的惊喜。或许，当你真的无心插柳的时候，一片属于你的最美丽的天空就在你的头顶等着你欣赏呢。

不必羡慕他人，虽然你不可能经历他人的一切，你自己的人生也是独一无二不能被他人复制的。所以你每一刻的感受，快乐苦痛都是专属于你的人生宝藏。无论是遇到顺境还是逆境，不需要特别压抑自己，开心地笑、放肆地哭，春夏秋冬、阴晴圆缺都是你的故事的一部分，回头看的时候你会发现，缺少了哪一部分都不圆满，因为它们本就是一体。愿每一个人都能在属于自己的人生之路上，发现并感受所有那些经历带给我们的幸福和成长。