《辦公室禪坐/Meditation at Office》 簡單“正念”(Mindfulness)修習。靜坐沉思 / 禪修。點擊《個人修學記錄》來記述修學過程。
《個人早晚課》禪世界版 跟隨文字 / 音頻做早晚功課（每課20分鐘）。法鼓山《早課》楞嚴咒等。法鼓山《早課》大悲咒等。
《公共佛學參考資料》（佛學參考書等）
Sabbe sattā, averā hontu, abyāpajjhā hontu, anīghā hontu, Sukhī attānaṁ pariharantu.
願一切眾生，沒有敵意，沒有瞋害，沒有憂苦，保持快樂。
May all beings be free from enmity, be free from hatred, be free from distress, maintain themselves in happiness.
【Chanworld.org】2017.08.02-MG
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