明軒

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日常生活方式

美國佛教會莊嚴寺的法師在一次開示中提倡日常生活的簡單化、規律化和清凈化。下面彙集來自互聯網的建議，針對當下世情，作一些說明。如有不妥之處，請批評指正。如有好的建議，請多多指教，以期進一步完善。

【簡單化】

慾望：了解自己的實際慾望，不受外在潮流的影響。集中精力於合理慾望的滿足，如提升專業素養、照顧家庭、關心朋友、健康飲食和精勤修學等。

精神：了解、選擇和專註於兩三項自己想從事的精神活動。不浪費自己的時間和精力於無益的世俗活動。

物質： 將家中超過一年不用的物品回收、出售或捐贈，比如看過的雜誌、書、不再穿的衣服、早先收到的各種禮物或裝飾品。不購買不需要的物品。確有必要的物品，購買優質的，充分使用它。用布袋代替塑料袋和紙袋。用一支好用的筆替代堆積如山的中性筆。用瓷杯、鋼杯代替紙杯。用電腦寫作，少用紙。養成紙質文件掃描、存檔的習慣。整合、精簡電源線和充電設備。不重複購買電子產品。精簡銀行卡和信用卡。

信息：減少使用社交網路和即時通訊。少看無益的微博和朋友圈。遠離互聯網和手機中的紛雜信息，避免受到騷擾和無端刺激。不關注與己無關的娛樂和社會新聞。精簡電子郵箱數量。關注對象要少而精，寧缺毋濫。保持時間線乾淨。安裝的Apps少而精，刪除長期不使用的應用。

表達：寫作和言語，盡量簡單、直接和清楚。

工作：使用高效方法，不拖延。及時清理電子郵件，不讓它們堆積起來。一次只專註做一件事，避免多任務(Multi-task)操作。

生活：享受慢節奏生活。不參加無聊社交。到自然中去。穿著簡潔、得體，不追求奢侈品。少吃含有添加劑的食品。

【規律化】

按時作息（早晨7:00-晚上10:30)，規律生活。

適量鍛煉身體。不為追求身體外形或成癮而殘害身體。

定期檢查身體，合理養生。遠離被現代醫學證明的有毒、破壞生態或無效的傳統補品和草藥。

不暴飲暴食、不熬夜、不放逸和不沉溺於電子遊戲、賭博和其他具成癮性的不良消遣。

遠離烈性酒、香煙、不必要藥品和毒品。

【清凈化】

樹立和堅持正確的價值觀、世界觀和人生觀。遠離不良的娛樂圈、政治圈和商業圈的社交聚會、資訊和生活方式。

積极參加優良的精神修養活動。遠離宣傳歪門邪道的教派和過分世俗化與庸俗化的宗教。

選擇崇尚正道的善知識和明智之人為友。遠離宣揚迷信、過度享樂、斂財、過分世俗化和庸俗化的惡知識和愚昧之徒。

學習、讚賞和傳播真、善、美，遠離假、惡、丑。

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