正念禪(Mindful Chan)

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正念禪(Mindful Chan)


正念禪不同於傳統中國禪宗 ^,是秉承佛陀核心教義包括四念處  ^八聖道 ^四聖諦 ^禪修 ^系統,並與正念禪修(Mindful Meditation)相關的現代禪法,是佛教現代化的重要修行方案(Solutions)之一。

正念禪的原則

  • 強調正念禪修的主題是煩惱和痛苦的解脫。
  • 強調禪修中的正念 ^(八聖道的一個方面),就是四念處。
  • 保持正念禪修和超越(六度)的均衡性。
  • 在狂熱和紛雜的世界裡具有覺悟(Bodhi)、喜悅(Bliss)和關懷(Care)。
  • 踐行簡潔(Simplicity)、高尚 (Nobility) 和清凈 (Purification)的生活方式。

正念禪的修行方法

  • 學習佛陀的核心教義,了解佛教的歷史和演化,認識傳統佛教的局限性。
  • 培養修學的道德(戒)和慈愛心。
  • 訓練專註力(定;止觀)和洞察力(慧)的等持,在日常活動(如行住坐卧、衣食住行等)與工作和生活中進行正念禪修實踐。
  • 正念(包括正知 ^)與正見 ^正精進 ^等相結合。
  • 持續放鬆身心緊張和產生喜悅。
  • 如實檢驗是否減少痛苦煩惱和執着,是否增強正念和超越。

基本經典


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